人間関係– category –

  メンタルを整えるオススメな方法の一つに、朝散歩があります。 目覚めて1時間以内に15~30分程度の散歩をするというものです。   精神科医で作家の樺沢紫苑先生も、 うつの改善やメンタルヘルスのために 「睡眠・運動・朝散歩」 を強くおすすめ...

「みんなに嫌われている」「周りが敵に見える」と感じたとき、どうすればいいのでしょうか。事実と受け取り方を分けることや、自分の心を理解することなど、人間関係の不安を整理する5つのステップをご紹介します。

一人との関係がうまくいかないだけなのに、「みんなに嫌われている」「自分だけが外にいる」と感じてしまうことがあります。そんなとき心の中で起きている、考え方の広がりや人間関係の受け取り方について考えます。

「どうせ嫌われている」「自分の居場所がない」と感じてしまう。そんなとき心の中では何が起きているのでしょうか。人への警戒心や、自分を守るために身につけた心の反応について考えます。

  今日のテーマは、 お子さんにとって 本当に辛いことです。   もしこれをしてしまっていたら、 立ち止まって考えてみることをおすすめします。   それは・・・   お子さんに家庭不和の相談相手、愚痴聞き役をさせていませんか？ &nbs...

  あなたにとって、カウンセリングとは・・・？ どんなイメージでしょうか？     「どんなことをするのだろう？」 「じっくり話を聴いてくれそう？」 「難しいことをするの？」 「やさしくアドバイスしてくれる？」 「よくわからないから不...

「あの人にどう思われるかな」「これで合ってるかな」と、いつも外に正解を探していませんか？ 自分軸とは、自分の気持ちや選択を大切にしながら、自分のところへ戻ってこられる感覚。しなやかな自分軸を育てるヒントをお届けします。

  HSPのカウンセリングを受けていただく際に クライアントさんがしばしば伝えてくださることに   「転職回数が多いです。」 ということがあります。   「仕事が長続きしないんです…。」 という表現をされる方もいらっしゃいます。   ...

  『自分の発言が変じゃないか常に気になってしまい、グループLINEが苦手です。』   これは、HSPであることを自覚しているSさんのお悩みです。 （ご本人に掲載の許可を頂いています。）   グループLINEの流れが自分の発言で終わってしまう...

  「HSP」「繊細さん」という言葉を 近年メディアでよく耳にするようになり、 本も多く出版されたりと、私たちは たくさんの情報に触れられるようになりました。   ✅光や音・においに敏感 ✅人混みが苦手 ✅深く考える '...

  新年度を迎え、新しい環境の中でスタートした方も多いのではないでしょうか。 人間関係も新しいスタートですね。   そこで、毎日少しやるだけで印象Upの、 おすすめの方法をお伝えします。   それは・・・   「プラスワン」というこ...

  今まで、悩みを解決するために いろいろ勉強したり、本や動画を見たり あるいはセミナーに行ってみたりしたけど 気が付けばまた元に戻っていた・・という経験はありませんか。   頑張って知識をたくさんインプットしたのに どうしても、無意識...