愛着障害– category –

    人に頼ることが苦手・・ 誰の世話にもなりたくない、と 自分だけの力で乗り切ろうと気を張る毎日は、 どうも窮屈で、息が詰まるような感覚はありませんか？   とは言っても頼り方も、どうしたら良いのか？ キッカケ、言葉・・わからな...

  メンタルを整えるオススメな方法の一つに、朝散歩があります。 目覚めて1時間以内に15~30分程度の散歩をするというものです。   精神科医で作家の樺沢紫苑先生も、 うつの改善やメンタルヘルスのために 「睡眠・運動・朝散歩」 を強くおすすめ...

  これまでの記事 まわりが敵だらけに見えてしまう心理① まわりが敵だらけに見えてしまう心理② の続きのお話です。   周りが敵だらけに見えてしまう生きづらさの原因について書いてきました。 ここからは、その対処法について考えていきたいと思...

  前回の記事 まわりが敵だらけに見えてしまう心理① の続きのお話です。   周りが敵だらけに見えてしまう時、 心の中では、どんなことが起こっているのでしょうか？     自分 vs 自分以外全員     たとえば誰か１人の人との...

  このようなお悩みを抱えていませんか？   『一人でいるのは孤独でつらい。 でも人を信じることができない・・・。』   『世の中、敵だらけ。 誰もわかってなんてくれない。』   『自分の居場所なんてどこにもない・・・。』   ...

  今日のテーマは、 お子さんにとって 本当に辛いことです。   もしこれをしてしまっていたら、 立ち止まって考えてみることをおすすめします。   それは・・・   お子さんに家庭不和の相談相手、愚痴聞き役をさせていませんか？ &nbs...

  あなたにとって、カウンセリングとは・・・？ どんなイメージでしょうか？     「どんなことをするのだろう？」 「じっくり話を聴いてくれそう？」 「難しいことをするの？」 「やさしくアドバイスしてくれる？」 「よくわからないから不...

    「自分軸」と聞いて、あなたはどんなことをイメージするでしょうか。   自分軸って、ともすれば 「ワガママ」とか「自分勝手」になってしまうのでは？ と思う方もいらっしゃるのでは、と思います。   そして「自分軸」と「他人軸...

  HSPのカウンセリングを受けていただく際に クライアントさんがしばしば伝えてくださることに   「転職回数が多いです。」 ということがあります。   「仕事が長続きしないんです…。」 という表現をされる方もいらっしゃいます。   ...

  新年度を迎え、新しい環境の中でスタートした方も多いのではないでしょうか。 人間関係も新しいスタートですね。   そこで、毎日少しやるだけで印象Upの、 おすすめの方法をお伝えします。   それは・・・   「プラスワン」というこ...

  今まで、悩みを解決するために いろいろ勉強したり、本や動画を見たり あるいはセミナーに行ってみたりしたけど 気が付けばまた元に戻っていた・・という経験はありませんか。   頑張って知識をたくさんインプットしたのに どうしても、無意識...

  ささいな雑談の中で、思いもよらずマウンティングされることってありませんか？ ほんの一例ですが、 外食した話をしたら、 「そのお店、味が落ちたよね～」とか、 スーパーでお米を買った話をしたら、 「〇〇県のお米はまずいのよ」とか。 どんな決...