アダルトチルドレン– category –

  小さい頃からの親の強い影響によって 大人になった現在でも、アダルトチルドレンで 生きづらさを抱える方は少なくありません。     支配的で過干渉な親に育てられた人は、 自分の意見を持つことや、 自分らしく自由に道を選ぶことすら許...

  『カウンセリングを受けたら本当に変われますか？』   というご質問をいただくことがあります。 それは、誰もが抱く気持ちだと思います。 カウンセリングというはじめての経験に 一つの決心をして取り組むことに 一抹の不安を覚えることは自然...

  人の悩みのほとんどは人間関係の悩みだと アドラー心理学では言われています。 職場・友人・夫婦・親子・・ あらゆるところで 人と人が繋がりあって生きている限り 悩みは尽きないということのようですね。   助け合ったり支えあったりして絆...

  HSPやアダルトチルドレンの人は、 人間関係で悩みを抱えた時に 自分の気持ちを抑え、言いたいことをがまんして 相手に嫌われないように 自分を変えよう、相手に合わせようとして 相手軸で生きてしまいます。   本来の自由な価値観でラクに生き...

    テレワークやステイホームでストレスもたまりがち。 進めたいことがあるのに、 なぜか思考がぐるぐるしてまとまらず、 行動が行き詰まって、 焦ったり苦しくなって身動きがとれなくなってしまったり、 やるべきことがなかなか手につかない時...

  新年に新たな抱負を決めたのに、いつの間にか途絶えている！？ たとえば・・・   ダイエット、読書、運動、〇〇な自分を変えたい、など。   「１０キロ痩せよう！」 「今年は本を１００冊読もう！」 「毎日腹筋して腹筋を割ろう！」 「あ...

    「あの人は、私にだけ冷たくするんです。」 「他の人にわからないように私にだけ、つらく当たるんです。」 「私にだけわかるように、態度を変えるんです。」   グループや集団の中で、 このような辛い思いをすることがあります。  ...

  アダルトチルドレンやHSPの人は、 なにかと人の目や反応が気になります。   その日の出来事を頭の中でリプレイしては 「あんなこと言って大丈夫だったかなぁ・・」 「あの人なんだか不機嫌そうな顔してたけど何か悪いことしたかなぁ・・」 と...

今日は、 セルフケアのHow to をお伝えしますね ⋆⑅✩*॰¨̮⋆⑅✩*॰¨̮ フランスの薬剤師で、 のちに自己暗示の創始者と呼ばれた エミールクーエの言葉をご紹介します。   「私は日々、あらゆる面でますます良くなっていきます。」   この言葉を、夜眠...

気乗りしないお誘いも 頼まれごとも 断れなくて。 うわさ話にも 無難な感じで同調したり。 はたまた違う意見の人に 反論もできず。 人の評価を気にして 人の気持ちを優先して いい人を演じ続ける。 あっちこっちで気を使って 本音も言えなくて 愛想よくし...

  人と人とがコミュニケーションをとるとき、 気持ちを伝えるツール、 それは「言葉」です。 それは人間だけが使うことのできるもの。 人の口から発せられる、意味のある言葉。 そのパワーは、想像以上に大きな力を持っています。 言霊～[kotodama]と...