不登校– category –

  この世界に完璧な人間はいないのと同じように、 完璧な子育てをできる親は、きっといないですよね。   それは理解できるのだけど、 実際に子どもが問題を抱えてしまったとき 多くの親は、自分の育て方のせいかもしれないと 後悔をすると思いま...

  家族や身近な人が心の病になってしまい、 ケアが必要な状態になった時   どのように接したら良いのか また、自分には何ができるだろうかと 戸惑いや迷いが生まれるかと思います。   私自身もメンタル疾患の家族に接する中で 心に留めてい...

  心になにかしらの葛藤を抱えて 切り替えたいと思っている状態の時は 心が悪循環にはまっている時かもしれません。   どうしたらいいのだろう・・。 わからなくてグルグル思考・・。 心が折れそう・・。   そのような時 具体的には、どう...

  何かに悩んでつらい状態から抜け出したい時、 失敗を思い出して後悔してしまった時、 人との関係で怒りが消えない時。   あるいは、 理由はわからないけど何故だか不安に包まれた時・・・。   どうしたら心を切り替えられるだろう？ &nbs...

  カウンセリングは、心の悪循環から抜け出し、 根本となる心の傷を癒して回復していく道のりです。   そのプロセスにおいて、 当カウンセリングルームが大切にしている４つの基本軸があります。 どれも心に向き合って人生を好転させていくため...

  メンタルを整えるオススメな方法の一つに、朝散歩があります。 目覚めて1時間以内に15~30分程度の散歩をするというものです。   精神科医で作家の樺沢紫苑先生も、 うつの改善やメンタルヘルスのために 「睡眠・運動・朝散歩」 を強くおすすめ...

  今日のテーマは、 お子さんにとって 本当に辛いことです。   もしこれをしてしまっていたら、 立ち止まって考えてみることをおすすめします。   それは・・・   お子さんに家庭不和の相談相手、愚痴聞き役をさせていませんか？ &nbs...

  あなたにとって、カウンセリングとは・・・？ どんなイメージでしょうか？     「どんなことをするのだろう？」 「じっくり話を聴いてくれそう？」 「難しいことをするの？」 「やさしくアドバイスしてくれる？」 「よくわからないから不...

  ご自身のテーマのように、 長い間持ち続けている悩みはありますか？   影のようにつきまとい、苦手意識や拒否反応・・。 もっとのびのびと生きられたらいいのに・・。 人生のクオリティを下げているとすら、言えるかもしれませんね。   ...

  学校に登校できない日々が続くと、 現在の状況に不安になったり、 いつまで続くのだろうか・・と 気分が沈んでしまいがちになりますね。   昨日と変化のない停滞した光景に、 焦りの気持ちが湧いてくるかもしれません。 スマホやゲーム依存も...

  前回のブログ記事では、 失敗や逆境があっても自分の力で立ち上がれる 心のしなやかさが大切で、 そのポイントとして、自己肯定感を挙げました。   周囲からの評価や成績など数値的なものではなく 容姿やステータスでもなく ありのままの自分...

  失敗やネガティブなことが起こったとき、 出来事を前向きに受け止めたり、立ち直りが早い人は しなやかな心＝回復力が強いと言えます。 この心のしなやかさは、レジリエンスと呼ばれています。   逆に、心が弱っていたりレジリエンスが低い人...