ブログ

今日は、 セルフケアのHow to をお伝えしますね ⋆⑅✩*॰¨̮⋆⑅✩*॰¨̮ フランスの薬剤師で、 のちに自己暗示の創始者と呼ばれた エミールクーエの言葉をご紹介します。 「私は日々、あらゆる面でますます良くなっていきます。」 この言葉を、夜眠る前と朝起きた...

気乗りしないお誘いも 頼まれごとも 断れなくて。 うわさ話にも 無難な感じで同調したり。 はたまた違う意見の人に 反論もできず。 人の評価を気にして 人の気持ちを優先して いい人を演じ続ける。 あっちこっちで気を使って 本音も言えなくて 愛想よくし...

言葉は心にそっと影響を与える、小さな灯りのような存在。 日々のセルフトークを見つめながら、自分の気持ちを整えていくヒントをまとめました。

  このようなお悩みを抱えていませんか？   『一人でいるのは孤独でつらい。 でも人を信じることができない・・・。』   『世の中、敵だらけ。 誰もわかってなんてくれない。』   『自分の居場所なんてどこにもない・・・。』   ...

頑張ってきたのに、なぜか心が満たされない。 そんなあなたの中に眠る“幸せを感じる力”を、 そっと思い出すためのヒントをお届けします。

怒りは悪い感情ではなく、自分を守るサイン。怒りの奥にある本当の想いに気づくことで、心が少しずつ落ち着いていきます。

    「自分軸」と聞いて、あなたはどんなことをイメージするでしょうか。   自分軸って、ともすれば 「ワガママ」とか「自分勝手」になってしまうのでは？ と思う方もいらっしゃるのでは、と思います。   そして「自分軸」と「他人軸...

怒りを抑えるのではなく、扱えるようになること。それが心を穏やかに整える第一歩。アンガーマネジメントの基本と、今日からできる練習法を紹介します。

  メンタルを整えるオススメな方法の一つに、朝散歩があります。 目覚めて1時間以内に15~30分程度の散歩をするというものです。   精神科医で作家の樺沢紫苑先生も、 うつの改善やメンタルヘルスのために 「睡眠・運動・朝散歩」 を強くおすすめ...

「人生がうまくいかないのは〇〇のせいだ」と思うこと、ありませんか？ 「親が悪かったから」「あの人のせいで」「周りの環境が悪くて」 これが実は、あなたの人生を動かなくしてしまう原因になること、知っていますか？ アダルトチルドレン、愛着障害の方...

  前回の記事 まわりが敵だらけに見えてしまう心理① の続きのお話です。   周りが敵だらけに見えてしまう時、 心の中では、どんなことが起こっているのでしょうか？     自分 vs 自分以外全員     たとえば誰か１人の人との...

  ★質問が大好き   「あの俳優さんの名前が出てこない…誰だっけ？まぁいいか。」 という、出そうで出ないといったもどかしさを 体験したことがあるのではないでしょうか？   それがある時、 全然考えてもいない時に、 その俳優さんの名前を...

  これまでの記事 まわりが敵だらけに見えてしまう心理① まわりが敵だらけに見えてしまう心理② の続きのお話です。   周りが敵だらけに見えてしまう生きづらさの原因について書いてきました。 ここからは、その対処法について考えていきたいと思...

  あなたは今までに、 友達関係を築くことが難しい さらには   長続きすることが苦手だと 思ったことはありませんか？   友だち関係が続かない理由、 それは・・・   『本当の自分を知られたくないという恐れ』が 心の奥底にあるから...

言葉は心にそっと影響を与える、小さな灯りのような存在。 日々のセルフトークを見つめながら、自分の気持ちを整えていくヒントをまとめました。