≪基本方針≫ メンタルサポートこころびより
これからカウンセリングを受けようと決心したら、
まずは、どこで受けようかと選択していく上で
ご自身と相性が良くて経験豊富な、そして
安心して胸の内を話せて、ゆだねられるカウンセラーであることが大切ですね。
初めてのことだとなおさら、どうやって決めたらいいか
迷ってしまうかと思います。
そこで、当カウンセリングの考え方をお話させていただきます。
当カウンセリングルームが大切にしている４つの基本軸があります。
どれも心に向き合って人生を好転させていくために欠かせない柱です。
健全な心を育む４つの基本軸
１．対症療法
悩みの悪循環に入っていると
不安感、抑うつ感、自己否定などのネガティブな感情が大きくなり、
それも我慢していると身体面でも悪影響が出てくる場合もあります。
心と身体はつながっています。
バランスを崩すと、どちらも不安定になってしまいます。
カウンセリングでは
あなたの中で起こっている辛い症状や苦しい思いを一緒に見つめ、
そこにある感情を感じて受け止め、分かち合い、軽減させていきます。
心が動いてさまざまな感情を感じるのは、人が生きている証しです。
ですから、
ストレスやネガティブ感情は改善してもまた何かのキッカケで現れてきます。
それを否定したり、なんとかしよう、排除しようとするのではなく、
感じ切って承認してあげることも必要なのです。
するとネガティブ感情は次第にスーッと楽になります。
承認・・そんな難しいことできるのだろうか？
感じたくない感情を承認するなんてどういうこと・・・？
大丈夫です。ご安心ください。
ご自身がセルフケアしていけるような方法もお伝えしています。
２．根本治療
カウンセリングとセルフケアで対症療法をしつつ、
その症状（ネガティブ感情のもと）を作り出している
真の原因を紐解いて、癒しを進めていきます。
その根本には、小さい頃から大人になるまでに作られた
「生きていくためのマイルール」が関係しています。
それを、「ビリーフ」と呼びます。
固定観念や、価値観、強く信じている信念などがあります。
それは小さかったあなたが生き抜くために
そのときに一生懸命にとった方法であり、
大人になった今では必要ないものだったりします。
生きづらい現状、無意識のところであなたを窮屈にしている
そのビリーフを上書きしていくことができます。
３．心の柔軟性
ビリーフが解けてくると、
物事の捉え方が変化していき、また
自分が選択したことに
「これでいいんだ」と自信が生まれてきます。
固定観念にとらわれず、
自分を認めて大切にすることが自然にできるようになると、
生きづらかった心が自由を取り戻していきます。
このように、
癒しや気づきを体験しながら、
心を柔軟にしていくことはとても大切です。
４．コミュニケーション力
人は一人では生きられない・・。
コミュニケーションは避けては通れないものですね。
人の悩みのほとんどは人間関係と言われており、
心の柔軟性に加えてコミュニケーション力を育てることで
人との接し方も心地よいものに変化していきます。
また、違う悩みが出てきたときにも、
自分の気持ちをうまく言葉にして伝えることができたり、
自分の心を守りながら適度な距離感で相手のことも尊重できる
そのような解決策がとれるようになります。
悩んでも解決までのスピードが早くなるため、
悩みにとらわれることがなくなっていきます。
その結果、仕事で本来のパフォーマンスを発揮できたり、
自己肯定感が上がって人生が豊かになります。
ご自身も周囲の人たちも良い循環に乗って、
日々を穏やかな心で過ごせるようになります。
この４つの軸を柱として、
カウンセリングで心の痛みを癒しながら
メンタルバランスを整えて自信と笑顔を取り戻し
自然体でラクに生きていけるための自分軸を育てていきます。
