しあわせ自分軸＊オンラインカウンセリング

人に頼ることが苦手・・
誰の世話にもなりたくない、と
自分だけの力で乗り切ろうと気を張る毎日は、
どうも窮屈で、息が詰まるような感覚はありませんか？

とは言っても頼り方も、どうしたら良いのか？
キッカケ、言葉・・わからないかもしれません。

断られるのは嫌だし、
自分でやったほうが早いし・・・。
と抱え込んでしまう。

責任感が強い、忍耐力があるということ以上に
そこになにかの”ブロック”があると感じているとしたら・・？

それは、いつ頃からだったでしょうか？

その多くは、幼少期の体験が影響していると言われています。

このように、
「甘えられなかった、頼ることができなかった」
という体験が多かったということはありませんか？

ひょっとしたら
「人に頼むなんて、甘えるなんて、迷惑だし弱いことだ。」
という空気が家庭内にあったかもしれませんね。

そうして身に付いた価値観や行動パターンが
知らず知らずのうちに発動してしまって
自ら、人に頼るという選択肢をとらないようにしてしまいます。

でもその思考・行動パターンは
小さい頃のものであって
今はもう変えて行ってもOKだとしたら・・。

もっと肩の力を抜いて、相手を信じて素直に頼れるとしたら・・。

そうなった自分を想像してみてくださいね。

どんな気持ちになりましたか？

そうなったらどんなに楽かなぁ～って思ったでしょうか。

それとも、
「拒否されるかも・・」
「変に思われたら嫌だ・・」と
ちょっと怖くなったでしょうか。

実は、頼られる側の人は
そこまで迷惑と思っていないかもしれません。

負担が大きすぎない限り、
迷惑と感じたりしないし、
頼られることで自尊心がアップするかもしれません。

人に親切にすると、
「オキシトシン」というホルモンが出て
あたたかく、心地よい気持ちになれるからです。
親切にされた側も同様です。

ちなみに・・
オキシトシンは
「愛情ホルモン」「幸せホルモン」と呼ばれ、
”愛着障害”の改善に良い影響があります。

小さい時に養育者とのふれあいが少なく
オキシトシンが少なかった人が
人とのあたたかい繋がりの中で癒されていく。
このオキシトシンが大きく関わっているのです。

頼った人にも頼られた人にも、メリットがある。
良い信頼関係を築いていくコミュニケーションにもなります。

これから先、ふと
頼ったりお願いしたら迷惑かな？って思ったら
今日のお話を思い出してみてくださいね。